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2013-04-08T11:24:00+02:00

Flans de courgettes

Publié par La passion de Nath
Oupssss hier soir je percute pas d'accompagnement pour demain midi avec les cuisses de poulet. Vite un tour dans le frigo et je tombe sur les courgettes, problème résolu cela sera des flans de courgette
Se déguste autant chaud que froid
Je les ai réalisés pour ma part dans des moules à  muffins
photo-7999.JPG
Pour 6 flans :
1 courgette
1 œuf
3 cas de fromage blanc a 0%
50g de lait écrémé
2 carré frais ail et fines herbes a 0%
Sel poivre
Préchauffer le four a 200g
Couper la courgette en morceaux et la mixer, si thermomix 5 sec vit 5
Ajouter les autres ingrédients et mélanger, si thermomix 1 min vit 3
Remplir les moules en silicone et enfourner pour 30 min
Laisser refroidir 5 min avant de démouler

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commentaires

LeeYaa 09/04/2013 07:05


sympas ces petits flans :)

La passion de Nath 09/04/2013 11:35



merci miss



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